Как укрепить здоровье, как перестать болеть?

Как укрепить иммунитет, как укрепить здоровье, как перестать болеть? Иммунитет тренируется также, как мышцы, память, чувства. Если нет нагрузки на систему в теле – откуда возьмётся физическая сила, сопротивляемость болезням, цепкая память, жизнерадостный настрой? Неоткуда им взяться. Само собой ничего из ниоткуда не возникнет.

Много говорят о диете и питании. Об отказе от мучного и выпечки, сахара, мяса, фастфуда и прочей нездоровой пищи. Об овощном и фруктовом рационе. Но питание — не метод укрепить иммунитет. Это только сопутствующий процесс.

Иммунитету, для укрепления, нужна реальная нагрузка: температурная, аэробная, двигательная. И, ключевой момент – настрой духа на «отказ от болезней».

Как обычно происходит с нами? Чих, кашель, недомогание – «ой-ой, заболел, больной теперь». Это — добровольная капитуляция воли перед грядущим заболеванием. Организм уже начал мобилизацию всех систем, повышает температуру, если требуется, а человек ему приказывает: «болеть неделю, и точка! Сейчас химии наглотаюсь, и буду здоров».

Человек сам, своими руками губит защитный потенциал и возможности к самовосстановлению своего тела. И кого винить в безволии и душевной слабости?

Первый шаг к возвращению иммунитета: безусловный, несгибаемый внутренний настрой «я — здоров, и моё тело справится с любой болезнью».

Следующий шаг и шаги: регулярная(!),ежедневная (!!), без пропусков, какой бы не была причина, нагрузка тела и организма физкультурой, спортом, закаливанием, свежим воздухом, позитивными впечатлениями, позитивной атмосферой, позитивным образом жизни, жизнерадостным настроем внутренне и внешне.

Безусловный отказ и неприятие негатива в любой форме проявления. Отказ от порождения негатива, и отказ от принятия внешнего негатива.

И, главное: перестать причинять ВРЕД своему телу, чувствам, мыслям. Перестать кормить тело вредной пищей, перестать питать чувства негативными эмоциями, перестать насыщать мысли разрушительными идеями.

Тогда процесс оздоровления тела и организма начнётся. И иммунитет, как одна из функций организма, также, вместе со всеми системами, начнет выздоравливать и крепнуть.